アタッチメント理論と恋愛
心理学のアタッチメント理論が、大人の恋愛における距離感や不安・回避の感覚をどう説明するのか。Bowlby・Ainsworthからはじまる古典から、Hazan & Shaverの成人愛着、4分類モデルま
Column
倦怠期のなかにある
ちいさな温度を、ことばに。
倦怠期にまつわる心理学・サイン・期間・関係修復のヒントを、専門知見と日々の言葉でやわらかくまとめています。 読み終わったあとに、よろしければ 20問のセルフチェックで、今のご関係の温度感を見つめ直してみてください。
倦怠期のすべて
心理学から読む 7視点の総合ガイド
続きを読む →ゴットマンの「4つの毒」とは
心理学者ジョン・ゴットマンが長年の縦断研究で見出した「4つの毒」(非難・侮蔑・防御・逃避)。それぞれの正体と、関係を整え直すための解毒の手がかりを、心理学・夫婦研究の知見からやさしくまとめます。
夫婦の距離
夫婦の距離は「悪いもの」ではなく、適切に保たれていれば関係を支える働きも持っています。物理的・心理的・時間的・価値観的の4種類の距離を整理し、関係に合った距離感を見つめ直す視点をご紹介します。
夫婦関係の修復
夫婦関係の修復は、表層からではなく、土台の地層から整える順番が大切です。土台（信頼）・中間（コミュニケーション）・表層（日常のふるまい）の3段階で、修復の道筋をやわらかく整理します。
夫婦のすれ違い
夫婦のすれ違いは、ひとつの原因ではなく複数の軸で同時に起こります。時間軸・役割軸・期待軸・コミュニケーション軸・価値観軸の5つの観点から、すれ違いの構造を整理します。
夫婦の会話がない
夫婦の会話が減ったと感じたとき、量より「質」の階段モデルで関係の現在地を見つめ直す視点をご紹介します。業務連絡から沈黙の共有まで、5段階で関係の温度を観察します。
倦怠期は何年目に訪れるのか
倦怠期はいつ訪れるのか——1年目・3年目・5年目・7年目・10年以降と、年数ごとに景色は違います。各段階の典型的な揺らぎを、心理学・夫婦研究の知見からやわらかく整理し、いまの自分たちの位置を見つめ直す
倦怠期と女性の心理
倦怠期のなかで女性に現れやすい心の動き——感情共有の期待、自己実現とのバランス、出産後の関係変化——を、心理学・愛着研究の知見からやわらかく整理します。ステレオタイプではなく、傾向として読み解くための
倦怠期と男性の心理
倦怠期のなかで男性に現れやすい反応——「黙る」「ひとりの時間を求める」「外に向かう」——の背景にある心理を、心理学・愛着研究の知見からやわらかく整理します。ステレオタイプではなく、傾向として読み解くた
倦怠期を観察と実験で日々整え続ける改善のプロセス
倦怠期の改善は、一度の決意ではなく、観察と気づきとささやかな実験を、ゆっくり続けるプロセスです。判断を急がず、関係の温度感を整え直すための3段階の改善モデルを、心理学の知見からやさしく整理します。
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